Как осенью сохранить и приумножить здоровье?

Коротко и ясно: осенью возникают как риски для здоровья (простуда, аллергия, депрессия, трудности оказания медпомощи, травмы от диких животных и др.), так и возможности оздоровления (закаливание, солнечные и воздушные ванны, питание, оздоровительные путешествия).

[Ориентировочная продолжительность прочтения этой публикации — от 5 минут]

Здравствуйте!

Осень в с её континентальным климатом, свойственным нашему региону — пора дождей, похолодания, возвращения к интенсивному труду в помещениях со всяческими рабочими перегрузками…

А можно и по-другому сказать: это период, когда воздух естественным образом становится влажным и свежим. Более того — он в определённой мере очищается от вредных примесей (за счёт осаждения), что особенно заметно в городах, промзонах. Это сезон очередного преображения природы во всем его эстетизмом и спокойной отрадой для души, сезон обилия фруктов и овощей. И даже стресс на фоне смены погоды, а также условий труда и образа жизни — фактор, который можно использовать во благо…

Приведём некоторые риски для здоровья и возможности для его сохранения и приумножения, которые нам предъявляет осень.

5 основных рисков для здоровья:

1. Простуда — на фоне переохлаждения, неоптимального образа жизни, тесного контакта с другими людьми возрастает риск так называемых простудных инфекционных заболеваний, обострения язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, ревматической патологии и др. Требуется соответствующая профилактика.
2. Аллергия на природные аллергены — лишь некоторым растениям свойственно выделение пыльцы осенью (например, полыни, амброзии, календуле и др.), зато возрастает риск аллергических реакций на грибки, клещи и пыльцу некоторых домашних растений. Аллергикам нужно быть наготове.
3. Психологическая депрессия — именно осенью «сезонная хандра» одолевает людей, склонных к ней. А значит, сто́ит вовремя это предвосхитить.
4. Затруднения оказания медицинской помощи: в отдалённых регионах с недостаточной инфраструктурой на фоне затяжных дождей и сильных ветром дороги могут становиться труднопроходимыми, линии электропередач и средства связи — нарушенными. Иногда людям с высоким риском тяжёлых нарушений здоровья приходится на время переселяться в места с достаточными условиями проживания.
5. Травмы от диких животных возможны при путешествиях в малонаселённых местах — например, на фоне миграции, подготовки к зимовке (хотя, конечно, нужно хорошо постараться, чтобы нарваться на такое, но наш человек и тут запросто находит приключения на свою… ? голову).

5 основных возможностей оздоровления:

1. Закаливание — лучше, конечно, его было начинать ещё летом, но подойдут и тёплые деньги начала осени: даже регулярные прогулки и так называемые воздушные ванны оказывают положительный эффект, особенно в сочетании с влажными обтираниями, обливаниями, вплоть до купания;
2. Солнечные ванны — осенью солнечные деньги становятся реже, зато позволяют дольше безопасно находиться под солнцем, особенно в специально подготовленных (защищённых от ветра) местах;
3. Воздушные ванны — при свойственной осени облачной погоде идеальным средством оздоровления являются пешие прогулки, а во время дождя приятно и полезно посидеть под навесом, лицезрея падающие капли;
4. Хорошее питание — хотя в наше время полноценное питание можно себе обеспечить круглый год (были бы деньги), но именно осенью выращенные в естественной среде местные фрукты и овощи как никогда полны полезными веществами;
5. Оздоровительные путешествия — осенний период оптимален как для туризма по здравницам нашей страны, так и за рубеж (например, в Черногорию, Хорватию, Грецию, Тунис, Кипр, Турцию, Египет): и климат благоприятен, и цены снижаются. Помните, что при перемещении между климатическими зонами организму требуется как минимум неделя на акклиматизацию (в каждую из сторон).

Как лично я, так и другие специалисты онлайн-сервиса «Мой доктор» поможем Вам укрепить и приумножить Ваше здоровье с учётом всего изложенного выше, а также Ваших личных нюансов.

Обратитесь, если могу помочь по медицине или ещё чему-либо.

А что Вы думаете об осени с точки зрения здоровья?

Напишите Ваше мнение (а может, и вопросы?) в комментариях, пожалуйста.

… а также — хотите ли, чтобы на эту тему мы подготовили и опубликовали для Вас видео?

Здоровья, успехов, гармонии и мира!

До свидания и обязательно — здравствуйте (долго и счастливо)!

С уважением,
Ваш Алексей Калмыков,
http://kalmykov.info